Велосипед тебудің әйелдер мен ерлер денсаулығына пайдасы көп.Бұл дененің әртүрлі жүйелерін, соның ішінде бұлшықет және жүрек-тамыр жүйелерін жақсартуға көмектеседі.Велосипедпен жүру жалпы денсаулыққа пайдалы әсер етеді және тіпті көптеген аурулардың қаупін азайтады.
Велосипед тебудің пайдасы
Қандай цикл түрін пайдалансаңыз да,жиналмалы велосипед немесе а кәдімгі велосипед,велосипедпен жүру денсаулық пен адам ағзасына өте пайдалы әсер етеді және төменде біз велосипедпен жүрудің педаль таңдаған кез келген адамға әкелетін негізгі артықшылықтарын келтіреміз.
Семіздік және салмақты бақылау
Салмақты жоғалтуға келетін болсақ, тұтынылатын калория санына қатысты көбірек калория жұмсау маңызды.Велосипедпен жүру - салмақ жоғалтуды ынталандыратын керемет әрекет, өйткені сіз велосипедтің қарқындылығына және велосипедшінің салмағына байланысты бір сағатта 400-1000 калория жұмсай аласыз.Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, велосипедпен жүруді дұрыс тамақтану жоспарымен біріктіру керек.
Жүрек - қан тамырлары ауруы
Тұрақты велосипедпен жүру жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуының жақсы алдын алу болып саналады.Велосипедшілер инфаркт қаупін 50% төмендетеді.Сондай-ақ, велосипедпен жүру - варикозды тамырлардың тамаша алдын алу.Велосипедпен жүрудің арқасында жүректің жиырылу жылдамдығы артады, бұл қанның артериялар мен тамырлар арқылы қозғалысын жылдамдатады.Сондай-ақ, велосипедпен жүру жүрек бұлшықеттерін күшейтеді, демалу кезінде импульсті төмендетеді және қандағы майдың деңгейін төмендетеді.
Қатерлі ісік және велоспорт
Велосипедпен жүру жүрек соғу жиілігін арттырады, осылайша ағзадағы қан айналымын немесе қан ағынын жақсартадықатерлі ісік пен жүрек ауруларының ықтималдығын азайтады.
Көптеген зерттеулердің нәтижелері спорт залында немесе ашық ауада велосипедпен жүру кезінде қатерлі ісік немесе жүрек ауруынан зардап шегетін адамдардың санын 50% азайтуға болатынын көрсетті.
Қант диабеті және велоспорт
Велосипед диабетпен ауыратындар үшін ең қолайлы спорт түрлерінің бірі болып шықты, өйткені бұл қайталанатын және тұрақты түрдегі аэробты белсенділік.Көп жағдайда физикалық белсенділіктің болмауы аурудың негізгі себебі болып табылады, ал күніне 30 минут велосипедпен жүретін адамдарда қант диабеті 40% -ға дейін азаяды.
Сүйек жарақаттары және артрит
Велосипед сіздің төзімділікті, күш пен тепе-теңдікті арттырады.Егер сізде остеоартрит болса, велосипед тебу жаттығудың тамаша түрі болып табылады, өйткені бұл буындарға аз салмақ түсіретін аз әсер ететін жаттығу.Велосипедпен айналысатын қарттардың пайызы күннен-күнге артып келеді, өйткені бұл олардың икемділігін бұлшықет немесе буын ауруын тудырмай жақсартуға көмектеседі.Егер сіз велосипедпен үнемі жүрсеңіз, сізде өте икемді тізе және аяқтар үшін көптеген басқа артықшылықтар болады.
Психикалық ауру және велосипедпен жүру
Велосипедпен жүру мидың денсаулығының жақсаруымен және кейінірек деменция тудыруы мүмкін когнитивті өзгерістердің төмендеуімен байланысты.Тұрақты велосипедпен жүру депрессия, стресс және алаңдаушылық сияқты психикалық денсаулық жағдайларын азайтады.
Жіберу уақыты: 29 маусым-2022 ж