Велосипед апталығы адамдарды велоспортты күнделікті өміріне қосуға шақыру мақсатында 6 маусым мен 12 маусым аралығында өтеді.Ол барлығына бағытталған;Сіз бірнеше жылдар бойы велосипедпен жүрмегенсіз бе, ешқашан велосипедпен жүрмегенсіз бе, немесе әдетте демалыс ретінде мінгенсіз бе, бірақ велосипедпен жүруді сынағыңыз келсе.Велосипед апталығы - бұл оған мүмкіндік беру.
1923 жылдан бастап мыңдаған шабандоздар күнделікті велосипедпен жүруді тойлады және велосипед апталығын қосымша сапардан ләззат алу немесе жұмысқа алғаш рет велосипедпен міну үшін себеп ретінде пайдаланды.Егер сіз негізгі жұмысшы болсаңыз, онда бұл кеңес бұрынғыдан да маңыздырақ, өйткені велосипедпен жүру қоғамдық көліктен аулақ болуға және бір уақытта сау болуға мүмкіндік беретін тамаша көлік шешімі болып табылады.
Оған бару үшін сізге велосипед пен мінуге деген құштарлық қажет.Сізге жалғыз немесе бір үйде емес басқа адаммен бірге кем дегенде екі метр қашықтықта жүруді ұсынамыз.Сіз не істесеңіз де, қаншалықты алыс жүрсеңіз де, көңілді болыңыз.
Міне, сіз ешқашан артқа қарамауыңыздың 20 себебі.
1. Ковид-19 жұқтыру қаупін азайтыңыз
Көлік департаментінің қазіргі кеңесі - мүмкіндігінше велосипедпен жүру немесе жаяу жүру.Ауаның көп айналымы бар және жұмысқа велосипедпен бара жатқанда басқалармен байланысқа түсу қаупі аз.
2. Экономикаға пайдалы
Велосипедшілер автокөлік жүргізушілеріне қарағанда жергілікті және ұлттық экономикаға жақсырақ.Велосипедшілер тоқтап, сауда жасайды, бұл жергілікті бөлшек саудагерлерге пайда әкеледі.
Егер циклді пайдалану барлық саяхаттардың 2%-дан (ағымдағы деңгейлер) 2025 жылға қарай 10%-ға және 2050 жылға қарай 25%-ға дейін ұлғайса, Англия үшін жинақталған пайда қазіргі және 2050 жылдар аралығында 248 миллиард фунт стерлингті құрап, 2050 жылы 42 миллиард фунт стерлинг мөлшерінде жылдық пайда әкеледі.
Велосипед туралы Ұлыбританияның брифингівелосипедтің экономикалық пайдасытолығырақ мәліметтер бар.
3. Арықтаңыз және арықтаңыз
Жұмысқа дейін велосипедпен жүру - бұл салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі болуы мүмкін, сіз жаңадан бастаған болсаңыз да немесе велосипедті бірнеше фунтты арықтау және ауыстыру тәсілі ретінде пайдаланғыңыз келеді.
Бұл шабандоздың салмағына, жылдамдығына және сіз жасап жатқан велосипед түріне байланысты сағатына 400-750 калория мөлшерінде калорияларды жағуға болатын әсері аз, бейімделгіш жаттығу.
Егер сізге қосымша көмек қажет болса, бізде велосипедпен салмақ жоғалтуға арналған 10 кеңес бар
4. Көміртек ізін азайтыңыз
Еуропалық автокөлік жүргізушілерінің орташа жолды пайдалануын, отынның әртүрлі түрлерін, орташа кәсібін және өндірістегі шығарындыларды қосатын болсақ, автомобильді басқару жолаушы-километрге шамамен 271 г CO2 шығарады.
Автобусқа отыру ауаға шығарылатын зиянды заттардың жартысынан көбін азайтады.Бірақ егер сіз шығарындыларыңызды одан әрі азайтқыңыз келсе, велосипедті қолданып көріңіз
Велосипед өндірісінің әсері бар және олар жанармаймен жұмыс істемесе де, олар тамақпен жұмыс істейді және азық-түлік өндіру, өкінішке орай, CO2 шығарындыларын тудырады.
Бірақ жақсы жаңалық мынада, велосипед өндірісі әр километрге бар болғаны 5 г қайтарады.Орташа еуропалық диетадағы СО2 шығарындыларын қосқанда, ол велосипедпен жүрген километріне шамамен 16 г құрайды, велосипедпен жүрудің бір километріне СО2 жалпы шығарындылары шамамен 21 г құрайды, бұл автомобильден он есе аз.
5. Сіз күшейесіз
Велосипед сіздің фитнесіңізді жақсартатыны таңқаларлық емес.Егер сіз қазір жүйелі түрде жаттығу жасамасаңыз, жақсартулар одан да керемет болады және артықшылықтар көбірек болады, ал велосипедпен жүру - белсендіру үшін аз әсер ететін, төмен және орташа қарқындылықтағы тамаша әдіс.
6. Таза ауа және ластануды азайту
Көліктен түсу және велосипедпен жүру ауаның таза әрі сау болуына ықпал етеді.Қазіргі уақытта Ұлыбританияда жыл сайын сыртқы ауаның ластануы шамамен 40 000 өліммен байланысты.Велосипедпен жүру арқылы сіз зиянды және өлімге әкелетін шығарындыларды азайтуға көмектесесіз, адамдардың өмірін тиімді сақтайсыз және әлемді өмір сүру үшін салауатты орынға айналдырасыз.
7. Айналаңызды зерттеңіз
Егер сіз қоғамдық көлікке отырсаңыз, сізде таңдау жоқ, ал егер сіз көлік жүргізсеңіз, бұл әдеттегідей болуы мүмкін, бірақ сіз күн сайын бірдей сапарға шығуыңыз мүмкін.Жұмысқа велосипедпен бару арқылы сіз өзіңізге басқа бағытты таңдауға, айналаңызды зерттеуге мүмкіндік бересіз.
Сіз жаңа сұлулық орнын немесе тіпті төте жолды таба аласыз.Велосипедпен саяхаттау сізге тоқтап, суретке түсуге, бұрылып артқа қарауға немесе тіпті қызықты көшеде жоғалып кетуге көбірек мүмкіндік береді.
Егер сізге өз жолыңызды табуға көмектесу керек болса, біздің Journey Planner қолданбасын қолданып көріңіз
8. Психикалық денсаулыққа пайдасы
11 000-нан астам адам арасында жүргізілген Cycling UK сауалнамасы қатысушылардың 91%-ы жол талғамайтын велосипедпен жүруді олардың психикалық денсаулығы үшін әділ немесе өте маңызды деп бағалағаны анықталды – бұл велосипедпен жүру стресті жеңілдетудің және сананы тазартудың жақсы тәсілі екенін дәлелдеді. .
Жұмысқа баратын жолыңыз жолда немесе одан тыс жерде болса да, бұл сіздің ойыңызды тазартуға, психикалық әл-ауқатыңызды арттыруға және ұзақ мерзімді психикалық денсаулықты жақсартуға көмектесуі мүмкін.
9. Баяулап, айналаңызға қараңыз
Көптеген адамдар үшін велосипедпен жүру саяхаттаудың баяу және тыныш жолы болуы мүмкін.Оны қабылдаңыз, айналаңызға шолу және қоршаған ортаны қабылдау мүмкіндігін пайдаланыңыз.
Қала көшелері немесе ауылдық жолдар болсын, велосипедпен жүру - не болып жатқанын көбірек көру мүмкіндігі.
ләззат алыңыз10. Өзіңізге ақша үнемдеңіз
Жұмысқа дейін велосипедпен жүруге байланысты кейбір шығындар болуы мүмкін, бірақ велосипедті ұстау құны автомобильді басқаруға кететін баламалы шығындардан әлдеқайда төмен.Велосипед тебуге ауысыңыз, сонда сіз әр сапарға барған сайын ақшаңызды үнемдейсіз.
Егер сіз күн сайын жұмысқа велосипедпен баратын болсаңыз, цикл схемасы жылына шамамен 3000 фунт стерлинг үнемдейді деп есептейді.
11. Бұл уақытты үнемдейді
Кейбіреулер үшін велосипедпен жүру көбінесе көлікпен немесе қоғамдық көлікпен саяхаттаудың жылдам жолы болуы мүмкін.Егер сіз қалада тұрсаңыз және жұмыс істесеңіз немесе кептелістер көп жерлерде саяхаттасаңыз, жұмысқа велосипедпен бару уақытыңызды үнемдейтінін байқауыңыз мүмкін.
12. Жаттығуды күніңізге сәйкестендірудің оңай жолы
Жаттығу жасамаудың жиі қолданылатын себептерінің бірі - уақыттың тапшылығы.Белсенділікті бір күнге сыйдыра алмау уақытты созып бара жатқан жұмыс, үй және қоғамдық өмірмен айналысатын көпшілігіміз үшін қиын.
Дене шынықтыру және денсаулықты сақтаудың оңай жолы - белсенді саяхатты пайдалану - әр бағытта жұмыс істеу үшін 15 минуттық цикл сізге жұп жаттықтырушыны байламай немесе жаттығуға бармай-ақ аптасына 150 минут жаттығу туралы үкімет ұсынған нұсқауларды орындайсыз дегенді білдіреді. Спорт залы.
13. Бұл сізді ақылды етеді
Небәрі 30 минутқа созылатын орташа қарқынды аэробты жаттығулардың бір ғана жаттығуы танымның кейбір аспектілерін, соның ішінде жадты, ойлауды және жоспарлау қабілетін жақсартады, соның ішінде тапсырмаларды орындауға кететін уақытты қысқартады.Жұмысқа велосипедпен баруға жақсы себеп сияқты.
14. Сіз ұзағырақ өмір сүресіз
Жұмысқа бару мәселесіне қатысты жақында жүргізілген зерттеу жұмысына велосипедпен баратындардың барлық себептерден өлу қаупі 41%-ға төмендейтінін көрсетті. Велосипедпен жүрудің барлық басқа артықшылықтары сияқты, сіз қанша уақыт болатыныңызды айтарлықтай өзгертесіз. – және біз бұл жақсы нәрсе екеніне сенімдіміз.
15. Енді кептеліс болмайды – сіз үшін немесе басқалар үшін
Кептеліс кезегіне отырудан шаршадыңыз ба?Бұл сіздің бақыт деңгейіңіз үшін жақсы емес және қоршаған орта үшін де жақсы емес.Егер сіз велосипедпен жүруге ауыссаңыз, кептеліс көшелерінде кептеліске отырудың қажеті жоқ және жолдағы көліктердің санын азайту арқылы планетаға көмектесесіз.Уақытты үнемдеңіз, көңіл-күйіңізді жақсартыңыз және басқаларға да пайда әкеліңіз.
16. Бұл сіздің жүрегіңізге және денсаулығыңызға шынымен пайдалы
264 337 адам қатысқан зерттеу жұмысына велосипедпен бару көлікпен немесе қоғамдық көлікпен жүрумен салыстырғанда қатерлі ісікке шалдығу қаупін 45 пайызға, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін 46 пайызға төмендететінін көрсетті.
Велосипедпен аптасына 20 миль жүру жүректің ишемиялық ауруы қаупін екі есе азайтады.Егер бұл ұзақ жол болып көрінсе, бұл екі мильдік сапар деп есептеңіз (аптасына бес күн жұмыс істейтін болсаңыз).
17. Иммундық жүйеңізді көтеріңіз
Орташа алғанда, велоспортпен жүретін қызметкерлер велосипедшілерге қарағанда жылына бір күн аз ауырады және Ұлыбритания экономикасын 83 миллион фунт стерлингке дерлік үнемдейді.
Дене шынықтырумен қатар, жұмысқа сыртта жүру иммундық жүйеңізге, миыңызға, сүйектеріңізге және көптеген аурулар мен аурулардан қорғауға пайдасы бар D дәруменінің деңгейін арттырады.
18. Бұл сізді жұмыста жақсырақ етеді
Егер сіз фитнес, дені сау және жақсырақ болсаңыз – мұның бәрін велосипедпен орындасаңыз – жұмыста жақсы нәтиже көрсетесіз.Зерттеулер көрсеткендей, үнемі жаттығу жасайтындар жасамайтын әріптестерінен асып түседі, бұл сізге және сіздің бастығыңызға жақсы.Егер сіз жұмыс берушілер сіздің жұмыс орныңызға велосипедпен келуге мүмкіндік беру арқылы бақытты, сау және өнімді қызметкерлерді тартады деп ойласаңыз, олар велосипедке қолайлы жұмыс берушінің аккредитациясына қызығушылық танытады.
19. Көлігіңізден құтылып, ақшаңызды үнемдеңіз
Бұл қатты көрінуі мүмкін – бірақ жұмысқа велосипедпен баратын болсаңыз, сізге енді көлік (немесе екінші отбасылық көлік) қажет болмауы мүмкін.Жанармай сатып алмау сияқты, сіз салықты, сақтандыруды, тұрақ ақысын және көлігіңіз болмаған кезде үнемделген басқа да шығындарды үнемдейсіз.Егер сіз көлікті сатсаңыз, жаңа велоспортқа жұмсауға болатын ақшалай пайда бар екенін айтпағанның өзінде…
20. Ұйқыңыз жақсырақ болады
Заманауи күйзеліс жағдайында, экран уақытының жоғары деңгейі, ажырату және ұйықтау көптеген адамдар үшін күрес болып табылады.
Джорджия университетінен 8000-нан астам адам қатысқан зерттеу жүрек-тыныс алу фитнесі мен ұйқы режимі арасындағы күшті корреляцияны анықтады: фитнестің төмен деңгейі ұйықтай алмаумен де, ұйқының сапасымен де байланысты болды.
Жауап велосипедпен жүру болуы мүмкін - велоспорт сияқты қалыпты жүрек-қан тамырлары жаттығулары фитнесті арттырады және ұйықтап қалуды жеңілдетеді.
Жіберу уақыты: 29 маусым-2022 ж